Muitas vezes, ao focarmos no número da balança, deixamos de reconhecer pequenas vitórias que são essenciais no processo de emagrecimento.
Aqui estão algumas conquistas que merecem destaque, mesmo que pareçam “pequenas”:

Mais energia no dia a dia: Acordar mais disposto e se sentir bem durante o dia.

Escolhas alimentares mais conscientes: Aquele momento em que você escolhe uma refeição saudável sem se forçar a isso.

Maior resistência física: Subir escadas sem se cansar ou fazer uma caminhada mais longa sem dificuldade.

Beber mais água sem precisar se lembrar.

Melhor relação com a comida: Comer por fome e não por ansiedade é uma grande transformação.

Autocuidado em primeiro lugar: Reservar tempo para você, seja para uma refeição saudável, exercício ou descanso.

Lembre-se: o progresso é mais do que números. Cada pequena mudança traz você mais perto do seu objetivo final!

Texto por: Dra. Heloísa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.
Imagem por: Canva
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