Apesar do domingo ser para muitos um dia de descanso, que tal tirar uma horinha do seu dia para planejar a semana? Isso ajuda a manter a dieta em dia e a evitar escolhas impulsivas. 

Trouxemos algumas dicas para te ajudar na organização:

• Planeje o cardápio da semana, 
• Faça uma lista de compras e vá ao mercado, 
• Lave, seque e corte frutas e vegetais no domingo. Isso facilita muito na hora de montar as refeições, 
• Prepare alguns lanches práticos para o dia a dia corrido. Exemplo: separe iogurte, frutas picadas, frango desfiado..
• Tente preparar alguns alimentos em maior quantidade e divida em porções para facilitar na hora de montar as refeições
• Tente preparar molhos e temperos caseiros para adicionar nas preparações sem depender de opções industrializadas. 

Texto por: Dra. Heloísa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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