Você sabe a diferença? 

– Perder Peso: É a redução do peso total do corpo, que inclui não só a gordura, mas também músculos, água e até massa óssea. Isso pode ocorrer rapidamente com dietas muito restritivas, mas não necessariamente de forma saudável.

Riscos: Perda de massa muscular, queda no metabolismo e aumento do risco de recuperar o peso rapidamente.

Emagrecer: Focar na perda de gordura corporal enquanto mantém ou aumenta a massa muscular. Essa é a chave para uma transformação saudável e sustentável!

Benefícios do Emagrecimento:

• Preserva a massa muscular
• Melhora a composição corporal
• Aumenta o metabolismo
• Reduz o risco de doenças crônicas

Dica: Para emagrecer de forma saudável, combine uma alimentação equilibrada com exercícios físicos, especialmente treinos de força!

 Marque alguém que precisa saber disso!

Texto por: Dra. Heloísa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

Imagem por: Canva