Quem quer emagrecer deve comer apenas 2 refeições por dia?

Não, ingerir um maior número de pequenas porções ao longo do dia pode ajudar no processo de emagrecimento. O organismo consegue processar mais facilmente cinco refeições menores em comparação a duas ou três grandes. Além disso, essa prática tende a reduzir o apetite e faz com que o corpo armazene menos gordura em suas reservas. 

Mas tome cuidado com as quantidades, fazer mais refeições durante o dia, não significa que você pode comer qualquer coisa, refeições equilibradas te ajudam a emagrecer sem passar fome ou exagerar.

Então, devemos comer de 3 em 3 horas?

Também não…  O mais importante é focar na qualidade dos alimentos e em uma alimentação equilibrada que se adapte às suas necessidades individuais.

Texto por: Dra. Heloísa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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