Que tal transformar suas idas ao mercado em momentos de cuidado com a saúde?

3 dicas para você escolher os melhores alimentos:

1. Olhos bem abertos: A aparência dos alimentos diz muito sobre a sua qualidade. Opte por frutas e legumes com cores vibrantes, sem machucaduras e com boa firmeza. Verifique se as folhas estão verdes e frescas e se não há sinais de mofo.
2. Sazonalidade é tudo: Priorize os alimentos da estação! Eles são mais saborosos, nutritivos e geralmente mais baratos.
3. Leia os rótulos: Ao escolher produtos industrializados, leia atentamente os rótulos. Prefira aqueles com menos ingredientes processados, baixo teor de sódio e açúcares adicionados.

Texto por: Dra Anna Caroline Marçon, nutricionista – CRN – 76895.

Imagem por: Canva.