Já reparou que quem está acima do peso costuma ter mais dificuldade para dormir? Isso não é por acaso! O excesso de peso pode interferir diretamente na qualidade do sono por diversos motivos:

• Apneia do sono: O excesso de gordura na região do pescoço pode obstruir as vias aéreas, causando interrupções na respiração durante o sono.
• Refluxo: A pressão abdominal aumentada pode provocar o refluxo ácido, causando desconforto e interrupções no sono.
• Dor: O excesso de peso pode causar dores nas articulações e na coluna, dificultando encontrar uma posição confortável para dormir.

Quer dormir melhor? Além de cuidar da alimentação, pratique atividades físicas regularmente e procure um médico para avaliar possíveis problemas de saúde.

Texto por: Dra Anna Caroline Marçon, nutricionista – CRN – 76895.

Imagem por: Canva.