Fazer compras no mercado pode ser uma tarefa demorada e cansativa, principalmente para quem tem pouco tempo disponível. Mas, com o Método Ágil, você pode otimizar seu tempo e fazer suas compras em apenas 30 minutos, desde a hora que estaciona até o pagamento!
Como funciona:
- Planejamento: Antes de ir ao mercado, faça uma lista de compras com base no seu cardápio semanal. Inclua todos os ingredientes que você precisa, evitando compras por impulso.
- Organização: Organize a lista por categorias (frutas, legumes, verduras, carnes, etc.) para facilitar a sua locomoção pelo mercado.
- Foco: Ao entrar no mercado, siga a sua lista com atenção, evitando distrações e pegando apenas o que você realmente precisa.
- Agilidade: Utilize carrinhos menores e evite filas longas. Opte por caixas self-checkout se disponíveis.
- Praticidade: Compre produtos pré-lavados, picados ou congelados para economizar tempo.
Dicas para otimizar ainda mais:
- Faça um mapeamento do mercado: Identifique a localização dos produtos que você costuma comprar para agilizar o processo.
- Utilize aplicativos de lista de compras: Crie listas no seu celular e compartilhe com outros membros da família.
- Aproveite promoções e ofertas: Compare preços e aproveite as melhores oportunidades para economizar.
- Leve dinheiro ou cartão de débito: Evite pagamentos com cartão de crédito para agilizar o checkout.
- Tenha um plano B: Se um produto estiver em falta, tenha alternativas na sua lista para evitar imprevistos.
Com o Método Ágil, você terá mais tempo para aproveitar seus momentos de lazer e descanso, sem abrir mão de uma alimentação saudável!
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Texto por: Dra Anna Caroline Marçon, nutricionista – CRN – 76895.
Imagem por: Canva.
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