Também chamado de refluxo gastresofágico (ou abreviadamente ERGE), esse problema consiste na passagem do teor gástrico do estômago para o esôfago, devido a uma alteração nas “barreiras” naturais do corpo. Nem sempre configura uma doença, podendo ocorrer devido a alguns hábitos alimentares ruins ou até mesmo estresse.

Determinados medicamentos ou substâncias, como o álcool, a cafeína ou o cigarro, favorecem o refluxo, que é um dos transtornos mais habituais (15% da população adulta é afligida por ele pelo menos uma vez por semana e 7% diariamente).

Dentre os sintomas do refluxo gastresofágico podemos destacar:

  1. Azia: é o mais conhecido e consiste na sensação de queimação ou “fogo” que acontece na altura do osso conhecido como esterno. Essa sensação aumenta depois que comemos muito e nos deitamos em seguida.
  2. Regurgitação: (gosto azedo na boca) dor torácica ou dificuldade para engolir alimentos ou saliva.
  3. Alterações respiratórias: principalmente à noite: bronquite, pneumonia, asma, etc.
  4. Outras manifestações: dor abdominal, arrotos frequentes, estômago pesado depois das refeições, soluços, enjoos, incômodos na laringe ou faringe, sensação de ter algum objeto estranho na garganta e inclusive afonia.
  5. Nas crianças: o principal sintoma é a regurgitação excessiva e problemas respiratórios. Quando isso se torna crônico, pode culminar em uma anemia, torcicolo intermitente e atraso no crescimento.

Dicas para evitar o refluxo gástrico

  • Evite se deitar imediatamente após comer, principalmente depois do jantar. Deixe passarem algumas horas de acordo com o tempo “normal” que seu organismo leva para fazer a digestão;
  • Não coloque mais almofadas para elevar a cabeça quando for deitar, porque isso apenas flexionará seu pescoço, causando problemas. Na realidade, o que devemos elevar é todo o tronco superior e não apenas o pescoço;
  • Não use roupas ou acessórios muito apertados na hora de comer, o melhor são roupas que cedem, assim não ficarão muito apertadas no corpo;
  • Alimentos gorduroso favorecem o aparecimento de refluxo gástrico
  • Não faça refeições muito abundantes. É preferível que sejam seis porções pequenas ou duas moderadas;
  • Corte ou reduza o consumo de álcool e abandone o cigarro;
  • Evite alimentos e bebidas que relaxam o esfíncter esofágico, como, por exemplo, os chocolates, molhos, refogados, etc.
  • Evite fazer exercícios com movimentos bruscos, agachamentos, levantar pesos, etc. logo após as refeições;
  • Tente reduzir ao máximo o estresse;

frutas (1)

Remédios naturais para curar o refluxo gástrico

  1. Vinagre de maçã: antes das refeições, consuma uma colher de sopa de vinagre de maçã dissolvida em um copo de água gelada. Isso ajudará na digestão e ao mesmo tempo, proporcionará um alívio rápido do refluxo gástrico;
  2. Bicarbonato de sódio: beba um copo de água com uma colher de sopa de bicarbonato de sódio, enquanto durar a efervescência;
  3. Suco de babosa: é muito efetivo para o mal-estar estomacal e a inflamação do trato digestivo. Pegue um talo de babosa, tire a polpa e misture com um pouco de água. Beba uma vez por dia para aliviar os sintomas de queimação ou fogo na boca do estômago;
  4. Alcaçuz: essa erva protege o trato digestivo e ajuda a eliminar o refluxo gástrico. Faça uma infusão com um pouco da planta seca para um litro de água. Tampe e coe. Beba uma xícara depois das refeições.
  5. Leite de amêndoas: pode ser consumido antes ou depois das refeições, ou quando os sintomas de refluxo ou acidez começarem a aparecer. Coloque cem gramas de amêndoas com um litro de água no liquidificador. Misture bem e coe. É possível misturar de novo essa pasta com mais cinquenta gramas de amêndoas e meio litro de água. Adoce com mel, stévia ou canela.
  6. Alimentos com fermentos naturais: assim como o leite ou água de kéfir, um pouco do líquido dos picles de pepino ou uma colher de sopa de chucrute. Isso aliviará rapidamente os sinais do refluxo gástrico.
  7. Cravo-da-índia ou cardamomo: podem ser chupados como se fossem balas depois das refeições, ou ainda, é possível preparar uma infusão com ambos os ingredientes. Essas espécies te ajudarão a reduzir os níveis de acidez no estômago e os sintomas do refluxo.
  8. Couve: prepare suco de couve diariamente (algumas folhas com um pouco de água no liquidificador), para tratar ou prevenir a ocorrência do refluxo gástrico.
  9. Cominho: ferva uma xícara de água com algumas sementes de cominho e beba enquanto come.
  10. Gengibre: o extrato de gengibre é muito bom para melhorar o mal-estar causado pelo refluxo. Também é possível realizar uma infusão com uma rodela muito pequena de gengibre em uma xícara de água fervente.

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Fonte: http://melhorcomsaude.com/como-curar-o-refluxo-gastrico/

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