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Saiba qual a melhor época para comprar cada verdura, legume e fruta, pois além de conseguir bons preços, aproveita-se o período em que estão mais ricos em vitaminas e minerais.

As frutas mais consumidas neste mês é a mamão e a laranja. Veja logo a seguir uma lista: safra de alimentos de Outubro.

mamão

Frutas

Abacaxi pérola, acerola, banana, banana nanica, banana prata, caju, coco verde, jabuticaba, laranja, laranja pêra, lima da pérsia, maçã nacional, mamão Havaí, manga, nêspera e tangerina murcote.

Legumes

Abóbora, abóbora japonesa, abobrinha italiana, alcachofra, batata doce, berinjela comum, beterraba, cenoura, cogumelo, ervilha torta, fava, inhame, pepino japonês, pimentão amarelo, tomate e tomate caqui.

Verduras

Alho poró, almeirão, aspargos, beterraba com folhas, brócolis, catalonha, cebolinha, chicória, coentro, couve de Bruxelas, couve flor, erva doce, espinafre, folha de uva, hortelã, mostarda, orégano e rabanete.

Diversos

Alho nacional, cebola nacional e coco seco.

Peixe

Atum, Bonito, Cação, Corvina, Gordinho, Lambari, Líguado, Meca, Merluza, Pintado, Tilápia, Traíra e Tucunaré.

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Fonte: http://alimenteumavidamaissaudavel.blogspot.com.br

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