Se você é um doador de sangue, PARABÉNS você faz a diferença. Eu também sou doadora de sangue e me cadastrei como doadora de medula, mas é muito difícil ser compatível. Você sabe qual alimentação recomendável antes e depois de doar sangue? Vou tirar estas dúvidas.

Ninguém está livre de precisar de uma transfusão de sangue. Ninguém está livre de sofrer um acidente, de passar por uma cirurgia ou por um procedimento médico em que a transfusão seja absolutamente indispensável.

“O número de doadores cai mais de 20% no país e quando faz muito frio diminui ainda mais.”

Algumas orientações:

No dia da Doação pela manhã:
Tomar café da manhã normalmente, fazendo uso de sucos, café, chá, pão, leite (preferencialmente leite desnatado ou de soja) e frutas (menos abacate e jaca);
Evitar alimentos gordurosos, como: frituras, salgadinhos, manteiga, ovos e outros.

No dia da Doação à tarde:
Doar sangue 02 (Duas) horas após o almoço (observar o período da digestão);
Almoçar normalmente, de preferência, com carnes grelhadas, saladas, arroz, feijão;
Evitar a ingestão de alimentos gordurosos (frituras, ovos, massas, maionese, sorvetes, chocolates, etc.).

doe sangue

Depois da Doação:

Alimentos ricos em ferro: Comer alimentos ricos em vitamina C, como frutas cítricas, aumenta a absorção de fontes vegetais de ferro.
Alimentos que contêm ácido fólico: Pães enriquecidos, cereais e arroz também podem conter essa vitamina.
Alimentos com Riboflavina: Produtos lácteos, como leite e iogurte também são boas fontes de riboflavina.
A vitamina B-6: Você encontra nas batatas, bananas, sementes, nozes, carne vermelha, peixe, ovos e espinafre.

Para repor as energias, nada melhor do que tomar este suco energético.

Suco energia máxima.

Ingredientes

– 300 ml de suco de laranja;
– 1/3 xícara de mamão picado;
– 1/3 xícara de cenoura picada;
– 1/3 xícara de maçã picada;
– 1 colher(sopa)de linhaça moída;
– 6 pedras de gelo.

Modo de preparo.

Bater todos os ingredientes no liquidificador.

O medo é inevitável, mas a vida de uma pessoa que está em nossas mãos é muito mais importante que qualquer agulha. Renuncie o seu medo e seja um doador de sangue. Uma renúncia, uma vida salva.

Gostou? É só me seguir para receber diariamente dicas de nutrição e saúde.

Fonte: http://www.comicb.com/os-melhores-alimentos-para-comer-depois-de-dar-sangue/

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