Ontem foi o dia das mães!!! Com certeza a sua mãe e avó te obrigaram a comer muito, neh? Churrasco + salgadinhos + doces = A ganho de peso. A resposta aos exageros de festas é : intestino preso ou diarreia, gosto amargo na boca ao acordar, baixa resistência imunológica, dores de cabeça, inchaço, alergias e indisposição. 

Para que as coisas voltem a se equilibrar a melhor alternativa é investir em alimentos desintoxicantes.

  • Alimentos integrais: (farinha de linhaça, farinha de aveia)
  • Frutas: (melancia, laranja, melão, limão, ameixa seca, manga)
  • Verduras: (couve, alface)
  • Legumes: (beterraba, cenoura, pepino, gengibre)
  • Não podemos esquecer da água de coco.
  • Receitas de sucos detox aqui

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Veja abaixo uma sugestão de cardápio desintoxicante Dra Cynthia Bassi, do Hospital e Maternidade São Critóvão:

Café da manhã
1 copo de leite de soja light; 1 fatia de pão sem glúten com 1 colher rasa de requeijão light; ½ mamão papaia com 1 colher de sobremesa de semente de linhaça.

Lanche
1 taça pequena de salada de frutas; 1 copo de água de coco.

Almoço
1 prato de sobremesa cheio de salada de folhas verdes + tomate + cenoura ralada + salsinha + pepino, temperada com 1 colher de chá de azeite de oliva e vinagre; 2 colheres de sopa de arroz integral;½ concha de feijão; 1 posta média de filé de pescada grelhado; 1 fatia fina de melancia.

Lanche
1 copo de suco verde (1/4 de folha de couve + 1 colher de sopa de salsinha + 1 fatia de abacaxi); 2 castanhas do Pará; 1 fatia de queijo branco +

Jantar
1 prato de mesa de salada de repolho + beterraba ralada + tomate temperada com 1 colher de chá de azeite de oliva e vinagre; 1 fatia de batata doce cozida; 1 sobrecoxa assada sem pele; 1 taça de gelatina diet.

Ceia
1 fatia de pão light com 1 colher de geléia; 1 xícara de chá de dente de leão.

Na próxima festa, cuidado para não exagerar de novo.

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Fonte: http://www.olhardireto.com.br/conceito/noticias/exibir.asp?noticia=Nutricionista_ensina_como_desintoxicar_organismo_depois_de_festas_de_fim_de_ano&id=3547

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