Neste calor vai muito bem tomar uma água de coco. Além de refrescante e deliciosa, a água de coco é rica em sais minerais e nutrientes. Conheça mais sobre está fruta.

Em 100 ml, a bebida apresenta cerca de 250 mg de potássio (a porcentagem total das necessidades diárias) e 105 mg de sódio (metade do valor recomendado por dia), além de boas doses de cálcio, magnésio e vitamina C.

Ela é considerada um isotônico natural, ideal para repor os líquidos e os sais perdidos através do suor durante a prática de atividades físicas.

Conheça seus benefícios:

• Regula a função intestinal;
• Hidrata seu corpo;
• Aumenta a energia;
• Hidrata a pele e melhora o estado dos ossos e dentes;
• Fornece a tonificação muscular;

Contraindicações:

• Hipertensos e diabéticos devem ir com calma, pois em excesso fornece muito sódio e glicose.
• Pessoas com disfunções renais e retenção de líquidos, também precisam consumir pouco, por causa do sal.

Agora que você já conheceu os benefícios desta fruta. Não deixe de beber água de coco.

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Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/