Saiba qual a melhor época para comprar cada verdura, legume e fruta, pois além de conseguir bons preços, aproveita-se o período em que estão mais ricos em vitaminas e minerais.

As frutas mais consumidas neste mês é o Caqui e o Abacate. Veja logo a seguir uma lista: safra de alimentos de Março.

Frutas:

Abacate, abacaxi pérola, ameixa, banana-maçã, banana-nanica, caqui, coco verde, figo, fruta- do- conde, goiaba, jaca, laranja- pêra, limão tahiti, maçã nacional, maçã gala, mamão formosa, mamão Havaí, mangostão, pêra nacional, seriguela, tangerina- cravo, uva Itália, uva rubi;

Legumes:

Abóbora, abóbora – moranga, abóbora seca, abobrinha brasileira, berinjela comum, berinjela japonesa, beterraba, cará, chuchu,  inhame, jiló, nabo, pepino caipira, pepino comum, pepino japonês, pimenta Cambuci, pimenta vermelha, quiabo, tomate;

Verduras:

Alface, acelga, alho-poró, coentro, endívia, escarola, feijão- de- soja, gengibre, milho verde, nabo,  repolho, rúcula, salsa;

Diversos:

Coco seco

Pescados:

Bacalhau Norueguês, badejo, bagre, cação, carapau, cascote, corvina, gordinho, linguado, merluza, mistura, pescada, pintado, robalo, roncador, sardinha, tainha, traíra.

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Fonte: http://alimenteumavidamaissaudavel.blogspot.com.br/