Acredito que você já conheceu várias dietas e maneiras para emagrecer. Descubra o jeito certo, para emagrecer com saúde.

Primeiro, você tem que ter força de vontade e determinação.

Uma vantagem do verão é que com o aumento da temperatura a tendência é ter menos fome.

O sol e o calor estimulam a glândula pineal, que libera substâncias de bem estar no organismo, funcionando como anti-depressivo e assim as pessoas ficam menos ansiosas, o que ajuda a diminuir o apetite.

Estabeleça sua meta: Quantos quilos você quer eliminar?

Reeducação alimentar: Comer 3 em 3 horas por dia

Faça exercícios aeróbicos: Procure fazer o que você mais gosta

Beber pelos menos 2 litros por dia: A água ajuda eliminar as toxinas

Comer alimentos ricos em fibras e alimentos termogênicos

Dormir pelo menos 8 horas por dia 

Lembre-se de ter pensamento positivos. Não desista, persista!

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