Para seu dia começar bem é muito importante você fazer este ritual, faz bem para mente e para seu corpo. 

Primeiro de tudo, você tem que acordar bem ou seja tem que ter dormido pelo menos 8 horas de sono.

Agora é só seguir esta lista:

1-  Comer um café da manhã saudável

2- Elogie a pessoa que você mais ama

3- Aproveite o sol de manhã para fazer uma caminhada de 15 minutos

4- Em frente a um espelho diga para você mesma como você é especial. Sorria, a vida é bela

5- Vai trabalhar de bicicleta ou a pé pelo menos uma vez por semana.

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