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Se você tem o hábito de ir para a cama de estômago vazio, essa não é uma boa ideia. Ficar por um longo período sem se alimentar é claro  que você vai atacar a geladeira. Conheça agora quais alimentos são ideais para comer à noite.

Pelo contrário dormir com o estômago cheio pode provocar desconfortos e prejuízo ao seu sono porque o metabolismo torna-se mais lento durante à noite. Portanto, não exagere nas porções.

Quando o objetivo é emagrecer e se manter saudável, muitas pessoas decidem reduzir a quantidade dos alimentos eliminando refeições cortando o jantar. Mas será que essas atitudes são corretas?

A alimentação noturna não é proibida. É fundamental, mas necessita ser feito de maneira certa. O ideal para o fim do dia é consumir alimentos com menor valor calórico, sem gordura, de fácil digestão, com menor teor de sódio e açúcar. 

No jantar procure  consumir alimentos mais leve por exemplo: sopa, lanche natural, um prato de salada.

Antes de dormir invista em frutas, chás naturais e torradas. As frutas podem ainda ser acompanhadas de aveia, granola e cereais integrais.

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