cabelo

Seus cabelos estão ressecados e sem vida? Você já tentou trocar o xampu, o condicionador, vez hidratação. Mas não resolveu nada, talvez o problema seja a má alimentação. A má alimentação reflete em pequenas partes do nosso corpo.Por exemplo: ocorre queda de cabelo, os cabelos ficam opacos e perdem o brilho, surgem as caspas e as unhas ficam quebradiças.

A beleza dos seus cabelos começa pelo o que você come.Uma alimentação inadequada em nutrientes contribui para o enfraquecimento dos fios.Quem quer deixar os cabelos bonitos e cheios de vida não deve só passar cremes de hidratação, mas sim ter uma alimentação balanceada. Principalmente as frutas que auxiliam na saúde e hidratação dos fios. Exemplo:

  • Abacate: Tem ação pelos seus óleos essenciais
  • Banana: Pela hidratação
  • Figo: Pela adstringência
  • Laranja: Pela acidez e peeling capilar
  • Tangerina: Tem ação pelo poder ácido
  • Ameixa: Pela oleosidade
  • Mamão: Pela papaína(ação cicatrizante)
  • Coco: Pela adstringência
  • Limão: Ácido(antioxidante)

A dieta deve ser rica em proteínas, como por exemplo: Carne, peixe, ovos, iogurte desnatado, verduras, frutas, sementes oleaginosas, grãos e cereais integrais.Outros nutrientes necessários e importantes a Vitamina C,Vitamina A, Vitaminas do complexo B, Zinco, Cobre, Ferro, Iodo, Selênio, Omega 6 e omega 9, cálcio e biotina.

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