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Se você começou ou já frequenta uma academia, sabia que você tem que se alimentar bem. Pensando nisso desenvolvi uma receita de um bolo rico em proteína.

Alimentar-se bem  e escolher os nutrientes que são necessários para o seu organismo, é muito importante, estando ou não em treinamento físico. São eles que farão seu organismo se manter saudável e protegido contra eventuais problemas.

Bolo proteico

Ingredientes

1 xícara de aveia
1 xícara de castanha do pará moída
3 xícaras de farinha de trigo (com fermento)
1/2 xícara de açúcar mascavo
2 xícaras de leite
3 ovos
1 xícara de proteína de soja texturizada
1/2 xícara de granola
2 colheres de manteiga

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes secos e reserve
Bata as claras em neve e acrescente a manteiga e as gemas
Aos poucos misture os ingredientes secos e o leite em seguida
Unte uma forma média e coloque já no forno preaquecido por 10 minutos
Entre 30 e 40 minutos o bolo estará pronto
Se quiser pode fazer uma calda de chocolate para colocar em cima.
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Fonte: http://www.tudogostoso.com.br/receita/140550-bolo-proteico.html
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