Se você começou ou já frequenta uma academia, sabia que você tem que se alimentar bem. Pensando nisso desenvolvi uma receita de um bolo rico em proteína.
Alimentar-se bem e escolher os nutrientes que são necessários para o seu organismo, é muito importante, estando ou não em treinamento físico. São eles que farão seu organismo se manter saudável e protegido contra eventuais problemas.
Bolo proteico
Ingredientes
1 xícara de castanha do pará moída
3 xícaras de farinha de trigo (com fermento)
1/2 xícara de açúcar mascavo
2 xícaras de leite
3 ovos
1 xícara de proteína de soja texturizada
2 colheres de manteiga
Modo de preparo
Bata as claras em neve e acrescente a manteiga e as gemas
Aos poucos misture os ingredientes secos e o leite em seguida
Unte uma forma média e coloque já no forno preaquecido por 10 minutos
Entre 30 e 40 minutos o bolo estará pronto
Se quiser pode fazer uma calda de chocolate para colocar em cima.
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