Se você já tentou de tudo e sente que emagrecer é impossível, talvez seja hora de mudar a abordagem! Antes de desistir, reflita sobre esses pontos:

Seu método faz sentido para você?
Dietas extremamente restritivas ou que prometem resultados rápidos podem até funcionar no início, mas são insustentáveis a longo prazo. O ideal é um plano alimentar que se encaixe na sua rotina.

 Você está comendo o suficiente?
Parece contraditório, mas comer pouco demais pode desacelerar seu metabolismo e dificultar a perda de peso.

Como está seu sono?
Dormir mal desregula os hormônios da fome e da saciedade

Constância é mais importante do que perfeição!
Pequenos deslizes fazem parte do processo. O importante é manter a consistência e não desistir por conta de um erro.

Em vez de dizer “eu não consigo”, pergunte-se: “O que posso fazer diferente?”. Você consegue SIM, só precisa da estratégia certa! 

Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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