O domingo é perfeito para recarregar as energias, mas sem exageros que atrapalhem sua semana. Aqui vão algumas dicas:

Comece o dia com um café da manhã equilibrado: Nada de pular refeições! 

Movimente-se: Um passeio ao ar livre ou uma caminhada leve pode ajudar a relaxar e melhorar o humor.

Alimente-se com equilíbrio: Aproveite aquele almoço especial, mas sem exagerar. Sirva porções menores e aprecie cada garfada.

Hidrate-se: Não se esqueça da água, principalmente se consumir bebidas alcoólicas ou refeições pesadas.

Descanse bem: Aproveite para relaxar, mas evite dormir demais. 

O segredo está no equilíbrio: aproveite, mas cuide do seu corpo e mente!

Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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