Eu faria isso aqui:

Começaria simples. Nada de dietas malucas! Comida de verdade, equilibrada e sem cortes extremos. 

Água antes de qualquer decisão. Muitas vezes, a “fome” é só sede.

Movimento diário. Não precisa ser academia: uma caminhada ou dança já conta. 

Dormiria melhor. O corpo precisa descansar para queimar gordura e controlar o apetite.

Equilíbrio, não perfeição. Um pedaço de bolo não estraga sua dieta, mas a culpa pode. 

Procuraria ajuda profissional. Acompanhamento de um nutricionista é o atalho mais seguro

Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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