Às vezes, o que parece saudável pode não estar ajudando tanto quanto você pensa. Confira:

Granola em excesso. Pode ser saudável, mas muitas versões têm muito açúcar! Opte por caseira ou sem adição de açúcar.

Suco natural todos os dias. Parece ótimo, mas concentra muito açúcar da fruta sem as fibras. Prefira comer a fruta inteira.

Produtos “fit”.  Nem tudo que é rotulado como “zero” ou “light” é bom. Leia os rótulos!

Pular refeições. Isso pode desacelerar seu metabolismo e aumentar a fome nas próximas refeições.

Usar muito óleo “saudável”. Mesmo azeite e óleo de coco são calóricos. Use com moderação!

Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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