Conhecer a si mesmo é essencial para alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar. Aqui estão algumas ferramentas que podem te ajudar nesse processo:

Testes de Autoconhecimento

• Avaliações de estilo de vida e hábitos alimentares ajudam a identificar padrões e áreas de melhoria.

Análise do Consumo Alimentar

• Anote o que consome diariamente e observe padrões: como se sente ao comer certos alimentos? Há relação com energia, sono ou humor?

Monitoramento Físico e Emocional

• Perceba como o corpo responde a mudanças na rotina, como exercícios ou novos alimentos.

O Que Você Aprende:
Essas práticas ajudam a entender o que funciona para você, permitindo escolhas mais conscientes e alinhadas aos seus objetivos. O autoconhecimento é a base para transformar hábitos de forma sustentável! 

Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

Imagem por: Canva