Confira algumas atitudes:

1️ – Pular refeições: Isso desacelera o metabolismo e aumenta a fome depois.
2️ – Dietas restritivas: Elas causam cansaço, deficiências e efeito sanfona.
3️ – Cortar carboidratos totalmente: Prefira carboidratos integrais e na medida certa.
4️ – Se culpar por deslizes: Erros acontecem. Foque na próxima refeição!
5️ – Só olhar a balança: O peso não conta toda a história. Avalie medidas e disposição.

 Emagrecer é sobre equilíbrio, constância e respeitar seu corpo. Cuide-se com carinho!

Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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