Essa dúvida é super comum e frustrante, mas faz parte do processo de emagrecimento!

Resposta: A estagnação é natural. Com o tempo, o corpo se adapta à nova rotina e se torna mais eficiente, queimando menos calorias.

1. Varie os exercícios: Introduza novos tipos de atividade física ou aumente a intensidade para desafiar o corpo.
2. Revise sua alimentação: Com o progresso, suas necessidades calóricas podem mudar. Ajustes na dieta podem ajudar a retomar os resultados.
3. Dê tempo ao tempo: Às vezes, o corpo precisa de uma pausa para se adaptar ao novo peso antes de seguir adiante.

Lembre-se, cada progresso é valioso, e a constância é o que faz a diferença! 

Texto por: Dra. Heloísa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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