Você já parou para pensar que a fertilidade pode estar diretamente relacionada ao que você coloca no prato? Diversos estudos apontam que uma nutrição adequada pode ter um impacto significativo na saúde reprodutiva tanto de homens quanto de mulheres

Alimentos que Fazem a Diferença

Alguns alimentos possuem nutrientes que atuam diretamente no sistema reprodutivo, contribuindo para a fertilidade. Entre eles, podemos destacar:

• Frutas e vegetais frescos : São ricos em antioxidantes, como vitamina C e E, que protegem as células do estresse oxidativo, um dos fatores que podem prejudicar a fertilidade.
• Nozes e sementes : São fontes de gorduras saudáveis, como o ômega-3, que trazem benefícios para a saúde hormonal.
• Alimentos integrais : Ricos em fibras e nutrientes essenciais, os grãos integrais ajudam a manter os níveis de insulina equilibrados, o que é crucial para a saúde reprodutiva.

Por que a nutrição é importante?

Uma alimentação equilibrada pode melhorar a qualidade dos óvulos e espermatozóides, além de criar um ambiente hormonal favorável para a concepção. Portanto, se você está proporcionando uma gravidez ou simplesmente quer melhorar sua saúde reprodutiva, vale a pena prestar atenção na sua dieta!

Comece hoje mesmo incluindo mais alimentos naturais e ricos em nutrientes na sua rotina alimentar e perceba a diferença que uma boa nutrição pode fazer.

Texto por: Futura Nutricionista, Tainan Silva.

Imagem por: Canva