Muitas vezes, confundimos fome com vontade de comer. Após um dia cansativo no trabalho, como saber o que realmente estamos sentindo?

Fome é uma necessidade fisiológica; nosso corpo dá sinais de que precisamos de alimentos. Esses sinais surgem gradualmente, como um ronco na barriga, sensação de vazio no estômago, ou até uma dor de cabeça. Quando sentimos fome, qualquer alimento é capaz de saciá-la.

Vontade de comer, por outro lado, é um desejo psicológico, geralmente um reflexo de algum sentimento, como uma forma de recompensa após um dia cansativo. Nesse caso, nosso corpo não apresenta sinais físicos específicos. A vontade de comer é mais seletiva e geralmente direcionada a alimentos específicos, sendo difícil satisfazê-la com outra coisa.

Aprender a diferenciar entre fome e vontade de comer é essencial para uma alimentação mais consciente e saudável.

Texto por: Dra. Heloísa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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