Aposte em:

• Frutas com baixa densidade calórica como morango, melancia, melão, mamão formosa e pêssego.
• Carnes magras como: peito de frango, patinho, lagarto, peixes brancos, filé mignon bovino e suíno e alcatra
• Legumes e verduras variados para não enjoar. Prefira comê-los crus ou cozidos no vapor ou água.
• Fontes de carboidratos como arroz, macarrão, grãos integrais, batata inglesa, entre outros.

Texto por: Dra. Heloísa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

Imagem por: Canva