Assim já estava bom, mas e se a gente deixar ainda mais efetivo para quem quer emagrecer?

• Que tal adicionar um queijo branco ou um ovo mexido no pão?

• Troque o leite integral pela versão desnatada. 

• Acrescente uma fruta de sua preferência. 

Assim, seu café da manhã vai ser muito mais nutritivo e volumoso, sem muitas calorias, com mais fontes de proteína e fibras, com isso você vai conseguir ficar saciado por mais tempo. 

Texto por: Dra. Heloísa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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