Atualmente os casais estão esperando se estabilizar financeiramente antes de pensar em ter um bebê. Do ponto de vista biológico, estudos científicos apontaram a faixa etária entre 20 a 29 anos como a ideal, já que mulheres abaixo ou acima dessa faixa etária estão mais suscetíveis a complicações ao engravidar. Será que a alimentação pode aumentar as chances de engravidar??

A resposta, é sim.

Se o objetivo do casal é ter um bebê, é importante ter hábitos saudáveis:

  • Uma alimentação equilibrada e saudável;
  • Tomar no mínimo 2 litros de água/ por dia;
  • Praticar atividade física, pelo menos 3 vezes na semana;
  • Não exagerar no consumo nos doces, processados, gorduras trans, carne vermelha e bebida alcoólica.

Conheça agora, algumas vitaminas que ajudam você a realizar o seu sonho de ser mãe 🥰.

🍏 Vitamina B9: conhecida como ácido fólico. Diminui a incidência de defeitos no tubo neural e melhoram a taxa de ovulação de fecundidade natural;

🍏 Vitamina C : melhoram as taxas de ovulação e de gravidez natural;
Vitamina E: função antioxidante e de reparo celular. É encontrada em peixes, sementes e oleaginosas;

🍏 Vitamina D: recomendado 15 minutos de sol diário entre às 10h e 16h. Considerada hoje um hormônio, tem funções diversas em enzimas e no metabolismo celular;

🍏 Vitamina B12: relacionado com formação neurológica do bebê. Encontrada principalmente em fontes animais e deve ser reposta em pacientes com baixos níveis sanguíneos ou vegetarianos e veganos.

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Você conhece algum casal que esta tentando engravidar, compartilhe este post.

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