A Dieta Low Carb é baseada em uma redução do consumo de carboidratos simples na alimentação, como arroz branco, macarrão e pão. Vou postar 3 dicas de lanches low carb.

LANCHE DE ACELGA OU ALFACE

1lanche acelga

INGREDIENTES

04 folhas de acelga ou alface

01 hambúrguer caseiro (carne, lentilha ou mix de legumes) grelhado

05 rodelas de tomate

02 fatias de queijo derretido e por ultimo acrescenta uma colher de molho.

Dicas: se quiser pode substituir por peito de frango

 

TROUXINHA DE COUVE

3 couve

INGREDIENTES

1 tomate picado sem sementes;

2 folhas de couve manteiga bem lavada;

1 lata de atum escorrido;

2 colheres de sopa de azeite de oliva;

Temperos e sal a gosto.

MODO DE PREPARO

Cozinhe a folha manteiga e escorra;
Depois, recheie a folha com o atum já temperado e o tomate. Jogue um azeite por cima e dobre bem as laterais da couve até formar uma trouxinha.

SANDUÍCHE DE QUEIJO COALHO

queijo

Grelhe fatias de queijo-coalho até que fiquem firmes. Adicione camadas de frios, alface picado e pimentão grelhado. Espalhe um pouco de azeite de oliva e vinagre de vinho branco para dar um pouco mais de sabor.

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