Saiba qual a melhor época para comprar cada verdura, legume e fruta, pois além de conseguir bons preços, aproveita-se o período em que estão mais ricos em vitaminas e minerais.

As frutas mais consumidas neste mês é o morango e abacaxi. Veja logo a seguir uma lista: safra de alimentos de Julho.

Frutas:

Atemoia, carambola, grapefruit, kiwi nacional, laranja- lima, mexerica, kincan e tangerina poncã.

Legumes:

Abóbora, abóbora japonesa, abóbora seca, batata- doce amarela, batata- doce rosada, cará, cogumelo, ervilha comum, ervilha- torta, inhame, mandioca, mandioquinha, melão de são Caetano e pepino caipira.

Verduras:

Agrião, alho poró, cenoura com folhas, chicória, coentro, couve, erva-doce, espinafre, milho verde, mostarda, nabo, palmito, rabanete e salsão.

Diversos:

Coco seco

Peixes:

Anchovas, espada, sardinha e trilha.

Gostou? É só me seguir para receber diariamente dicas de nutrição e saúde.

Fonte: http://alimenteumavidamaissaudavel.blogspot.com.br/