Quem está com as taxas de colesterol altas no sangue pode se beneficiar de algumas escolhas alimentares que ajudam a combater esse problema muito comum entre a população mundial.
Reduzir o colesterol na corrente sanguínea por meio da alimentação requer uma estratégia. É preciso cortar ou reduzir drasticamente os produtos que aumentam o colesterol e passar a consumir, de forma equilibrada, o maior número possível de alimentos que ajudam a reduzir as taxas dessa gordura no sangue.
Conheça agora alimentos que ajudam a reduzir o colesterol alto:
- Peixe
- Aveia
- Nozes e castanha
- Chocolate amargo
- Azeite
- Alcachofra
- Laranja
- Vinho
- Linhaça
- Chá
Manter um peso saudável e praticar exercícios regularmente são fundamentais – quilos em excesso aumentam o LDL, enquanto o sedentarismo reduz as quantidades de HDL, que atua como um protetor do coração.
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