Quem está com as taxas de colesterol altas no sangue pode se beneficiar de algumas escolhas alimentares que ajudam a combater esse problema muito comum entre a população mundial.

Reduzir o colesterol na corrente sanguínea por meio da alimentação requer uma estratégia. É preciso cortar ou reduzir drasticamente os produtos que aumentam o colesterol e passar a consumir, de forma equilibrada, o maior número possível de alimentos que ajudam a reduzir as taxas dessa gordura no sangue.

Conheça agora alimentos que ajudam a reduzir o colesterol alto:

1. Peixe
2. Aveia
3. Nozes e castanha
4. Chocolate amargo
5. Azeite
6. Alcachofra
7. Laranja
8. Vinho
9. Linhaça
10. Chá

Manter um peso saudável e praticar exercícios regularmente são fundamentais – quilos em excesso aumentam o LDL, enquanto o sedentarismo reduz as quantidades de HDL, que atua como um protetor do coração.