Conheça agora algumas dicas muito importantes para sua alimentação. Saiba mais

1-  Faça pelo menos três refeições(Café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches saudáveis.

2- Comer uma variedade de frutas e verduras

3- Evitar gorduras e frituras

 4-Beber pelo menos 8 copos de água por dia

 5-Estabelecer e respeitar horários das refeições

 6-Substituir leite e iogurte integral pelo desnatado

 7-Trocar refrigerante pelo suco natural

 8-Preferir alimentos cozinhos e grelhados

 9-Evitar alimentos ricos em açúcares, sal e gordura trans

  10-Praticar atividade física, com orientação de um profissional adequado

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