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Conheça agora algumas dicas muito importantes para sua alimentação. Saiba mais

1-  Faça pelo menos três refeições(Café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches saudáveis.

Cafe-da-manha
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Salada_colorida_ok

2- Comer uma variedade de frutas e verduras

Frutas-e-legumes

3- Evitar gorduras e frituras

Batata

 4-Beber pelo menos 8 copos de água por dia

Tomar_agua

 5-Estabelecer e respeitar horários das refeições

Dieta_hora-certa_relogio

 6-Substituir leite e iogurte integral pelo desnatado

Troca_leite

 7-Trocar refrigerante pelo suco natural

Troca_suco_copia

 8-Preferir alimentos cozinhos e grelhados

Frango_agora

 9-Evitar alimentos ricos em açúcares, sal e gordura trans

Sal-e-acucar

  10-Praticar atividade física, com orientação de um profissional adequado

Exercicio-aerobico-450

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