Psyllium-Seeds

O (psílio)psyllium, cujo nome científico é Plantago psyllium, é uma planta nativa da Índia e é famosa por causa das suas propriedades medicinais. Venha conhecer os benefícios desta semente, para incluí-la no seu cardápio

Seu nome vem da palavra grega “psylla”, que significa “pulga” porque as suas sementes são pequenas como esse inseto. Recentemente, a psyllium também tem sido indicada para quem pretende perder peso, já que é sacietógena.

Conheça agora os benefícios desta semente:

  1. Reduz os níveis de colesterol e promove a eliminação de toxinas
  2. Auxilia na desintoxicação
  3. Promove um equilíbrio saudável do açúcar no sangue
  4. É uma fonte rica de fibra solúvel em água que fomenta a função normal do intestino
  5. Pode promover a perda de peso ao atuar como um supressor de apetite
  6. Eficaz para a redução dos níveis de colesterol total e de LDL (“colesterol ruim”)

Tomar este produto sem a quantidade de líquido adequado pode fazê-lo inchar e bloquear sua garganta ou esófago e pode causar asfixia em pessoas com obstrução anatómica do esófago, portanto é sempre importante tomar o Psyllium com suficiente quantidade de líquidos para que se dissolva sem se aglomerar e possa circular facilmente.

Como Usar

Você pode ingerir a psyllium em forma de chás, cápsulas ou in natura. A quantidade recomendada do chá é de no máximo 4 xícaras ao dia, sempre após as refeições. Quanto às cápsulas, 2 são o suficiente, sendo uma antes de dormir e uma de manhã, logo ao despertar.

Suas folhas, quando jovens, podem ser consumidas em forma de salada e suas sementes, devem ser adicionadas a iogurtes ou cereais.

Contra Indicações

A psyllium só não é recomendado para gestantes. Porém, se você sofre de alguma doença crônica, consulte o seu médico antes de ingerir essa planta.

Efeitos Colaterais

Apesar de ser natural, o psyllium pode causar alguns efeitos colaterais gastrointestinais como vômitos, diarréias, distensão abdominal, irritação em volta do ânus, cólica, gases e obstrução digestiva. Sendo assim, aos primeiros sintomas, pare de consumi-lo e procure o seu médico.

Onde comprar?

Esse produto você encontra na loja online Natue. A Natue é uma opção prática e confiável para comprar alimentos saudáveis.

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Fonte: http://www.dicasparaperderpeso.com.br/psyllium/

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