Se você está querendo emagrecer? Precisa de umas dicas para perder peso? Está no lugar certo! Confira 7 sucos verde, que auxiliam você a perder peso.

Benefício do suco verde

Ele é um grande aliado para quem quer perder peso, ajuda a eliminar toxinas do corpo, aumenta a nossa imunidade, ajuda na digestão, diminui a retenção de líquidos.

1- Suco verde.

Ingredientes:

1 folha de couve (ou outra folha verde-escura);

1 maçã média com casca e sem semente, cortada em pedaços ;

1 cenoura com casca, cortada em pedaços;

1 punhado de salsinha;

1 col. (sopa) de linhaça ou de chia hidratada;

Suco de 1/2 limão;

½  copo de água de coco

 Modo de fazer 

Passe os quatro primeiros ingredientes na centrífuga e junte ao suco de limão e à água de coco (ou bata tudo no liquidificador). Beba sem coar.

 

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2- Suco verde

Ingredientes

1 folha de couve (ou 4 cubinhos de gelo de couve batida no liquidificador e congelada)

2 fatias de abacaxi

1 copo de água de coco

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Não precisa coar. Sirva gelado.

 

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3- Suco verde

Ingredientes

1 folha grande de couve

1 fatia grossa de melão

1 copo médio de água de coco

1 colher de sopa de hortelã

½ limão

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Não precisa coar. Sirva gelado.

4- Suco verde

Ingredientes

1 folha grande de couve

1 folha de agrião

1 maçã pequena vermelha com casca

1 copo grande de água de coco ou água

1 talo de salsão

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Não precisa coar. Sirva gelado.

 

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5- Suco verde

Ingredientes

1 folhas de couve lisa

1 folhas de couve-de-bruxelas

½  rama de couve-flor

½  rama de brócolis

2 cenouras

1 maçã pequena (pode ser feito com outras frutas)

1 copo de suco de laranja

Modo de preparo

Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.

 

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6- Suco verde

Ingredientes

1 xícara (chá) de espinafre

1 copo de pepinos cortados

1 cabeça de aipo

1 colher (chá) de gengibre

1 porção de salsa

1 maçã cortada

½  copo de suco de limão

Modo de preparo

Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.

 

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7- Suco verde

Ingredientes

1 fatia grossa de melancia

1 maço pequeno de salsinha

1 maçã

1 talo de salsão com as folhas

1 talo de erva-doce (ou funcho)

½  cenoura

1 laranja

1 folha de couve

½  pepino inteiro

1 pêra

1 punhado de brotos de alfafa

Modo de preparo

Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.

DICA: O ideal é tomar estes sucos 30 minutos antes das refeições. O suco é poderoso, mas não milagroso, por isso seu consumo dever ser aconselhado à outras atividades saudáveis.

As atividades físicas e uma dieta equilibrada são essenciais para fornecer o resultado de emagrecimento.

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