frutas-cítricas

As frutas cítricas possuem altas concentrações de ácido cítrico e vitamina C. O ácido cítrico é responsável pelo sabor ácido destas frutas. São originárias das regiões tropicais e subtropicais da Ásia. Grande parte das frutas cítricas também apresentam boas quantidades de potássio, vitamina A e flavonóides.

O limão, assim como a laranja, o abacaxi, acerola, o caju e também a tangerina e mais uma infinidade de frutas cítricas, além de serem saborosas, são grandes aliadas da beleza e da saúde. A vitamina C, um dos seus principais componentes:

  • Combate contra os radicais livres;
  • Ajuda na formação de colágeno;
  • Auxilia a manter a pele jovem;
  • Ajuda no combate contra o colesterol ruim;
  • Ajuda a tornar mais fortes as defesas do organismo;
  • Ajuda na redução das chances de acidentes cardiovasculares. Além disso, uma fruta cítrica asiática, o Goji Berry, contribui em muito para o emagrecimento.

frutas

As cores são um sinônimo de saúde.

As frutas cítricas são também a base para ter uma alimentação saudável. A cor de cada uma delas fala bastante sobre as suas propriedades.

  • As Frutas Cítricas Amarelas têm uma grande quantidade de vitaminas E e C, que são importantes antioxidantes, e são também os responsáveis pelo combate contra os radicais livres.
  • As Frutas Cítricas Laranjas possuem betacaroteno, que ajuda na saúde dos olhos e também do nosso do sistema respiratório.
  • As Frutas Cítricas Vermelhas devido ao fato de possuírem bioflavonóides, auxiliam a tornar mais forte a parede das veias e dos capilares.

Dica: Você pode experimentar estas frutas em forma de suco, doces e saladas

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Fonte: www.suapesquisa.com/frutas/frutas_citricas.htm

http://www.onlinefarma.com.br/noticia/os-beneficios-das-fruta-citricas

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