Você prefere correr ou caminhar? Saiba a diferença entre caminhada e corrida. Qual delas é mais eficiente para perder peso.

Conheça  agora os benefícios da caminhada:

• Diminui o colesterol;
• Preveni a hipertensão e diabetes;
• Melhora o humor;
• Melhora a respiração;
• Fortalece os músculos;
• Melhora a circulação sanguínea.

As caminhadas devem ser feitas todos os dias da semana por cerca de 30 minutos, sendo que os indivíduos devem ingerir um copo de suco de fruta ou pão, por exemplo, para facilitar a perda de gorduras.

Agora os benefícios da corrida:

• Auxilia no emagrecimento;
• Diminui o colesterol;
• Deixa o pulmão mais eficiente;
• Combate a osteoporose;
• Preveni a hipertensão e diabetes;
• Melhora o humor;
• Melhora a respiração;
• Fortalece os músculos;
• Melhora a circulação sanguínea.

Observação:  A corrida é indicada para pessoas que têm aptidão e um maior condicionamento físico. Quem sente dor, por exemplo, deve optar pela caminhada já que a corrida oferece maior instabilidade dos movimentos e pode agravar a lesão.

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Fonte: http://g1.globo.com/bemestar