Se você quer manter o foco na alimentação durante a semana, use o domingo a seu favor! Um pouco de organização faz toda a diferença:

Planeje suas refeições: Defina o que vai comer ao longo da semana para evitar improvisos que podem atrapalhar.

Faça as compras certas:Ter alimentos saudáveis em casa torna mais fácil manter o plano alimentar e reduz a tentação de recorrer a opções ultraprocessadas.

Adiante preparos: Cozinhar algumas refeições, picar vegetais ou deixar lanches prontos economiza tempo e evita desculpas durante a semana.

Durma bem: O descanso do domingo é essencial para começar a semana com disposição.

A chave para o sucesso não está na motivação, mas sim na organização!

Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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