As leguminosas, como feijão, lentilhas, grão-de-bico e ervilhas, são superalimentos que toda criança deveria incluir na alimentação! 🌟 Elas são fontes riquíssimas de proteínas vegetais, fibras e vitaminas essenciais para o desenvolvimento.

🔹 Proteínas de boa qualidade: As leguminosas são uma excelente fonte de proteínas vegetais, essenciais para o crescimento e a construção muscular das crianças. 🔹 Fibras: As fibras ajudam na digestão e mantêm o intestino saudável, evitando problemas como prisão de ventre. 🔹 Vitaminas e Minerais: Feijão e lentilhas são ricos em ferro, fundamental para evitar anemia, além de vitaminas do complexo B que ajudam a melhorar o sistema nervoso.

💡 Dica: Prepare um chili de feijão, uma sopa de lentilhas ou adicione grão-de-bico em saladas ou wraps. As leguminosas podem ser deliciosas e bem aceitas pelas crianças quando preparadas de forma criativa!