A placenta é a linha vital entre você e seu bebê, sendo responsável por fornecer todos os nutrientes essenciais para o desenvolvimento saudável do pequeno. Uma alimentação balanceada e rica em nutrientes específicos é fundamental para garantir que a placenta funcione de maneira eficiente.

Nutrientes Essenciais:

• Ferro: Crucial para a formação de hemoglobina, o ferro ajuda a prevenir a anemia e garante que tanto você quanto seu bebê recebam oxigênio suficiente. Inclua alimentos como carnes magras, feijão, espinafre e quinoa na sua dieta.
• Ácido Fólico: Essencial para a formação do tubo neural do bebê, o ácido fólico ajuda a prevenir malformações e contribui para o desenvolvimento saudável. Alimentos como vegetais de folhas verdes, feijão, lentilhas e abacate são ótimas fontes desse nutriente.
• Cálcio: Importante para o desenvolvimento dos ossos e dentes do bebê, o cálcio também ajuda a manter a saúde dos seus ossos durante a gestação. Inclua laticínios, tofu, amêndoas e brócolis na sua alimentação.

💡 Dica: Manter uma alimentação variada e equilibrada, aliada à hidratação adequada, é fundamental para o bom funcionamento da placenta. Converse com um nutricionista para garantir que você está atendendo todas as necessidades nutricionais durante a gestação.

Texto por: Futura nutricionista Tainan Silva
Imagem por: Canva