De acordo com dados do Ministério da Saúde, a endometriose afeta de 10% a 15% das mulheres em idade reprodutiva no Brasil. Isso significa que, aproximadamente, 7 milhões de mulheres brasileiras são diagnosticadas com a doença.

A endometriose é uma doença inflamatória crônica que ocorre quando o tecido endometrial, que normalmente reveste o útero, cresce fora do útero. O tecido endometrial pode se desenvolver nos ovários, trompas de falópio, intestino, bexiga, reto e outros órgãos.

Os sintomas da endometriose incluem dor pélvica, cólicas menstruais intensas, dor durante a relação sexual, infertilidade e dor ao evacuar ou urinar.

O tratamento da endometriose depende da gravidade dos sintomas e da localização do tecido endometrial. As opções de tratamento incluem:

• Medicamentos: os medicamentos podem ser usados para controlar a dor e os sintomas da endometriose.
• Cirurgia: a cirurgia pode ser usada para remover o tecido endometrial.

O ciclo das sementes é uma abordagem natural para o tratamento da endometriose. Ele consiste em consumir sementes específicas em diferentes fases do ciclo menstrual, a fim de equilibrar os níveis de hormônios e reduzir a inflamação.

As sementes que são geralmente recomendadas para o ciclo das sementes são:

• Linhaça: A linhaça é uma fonte rica de ômega-3, que tem propriedades anti-inflamatórias. Ela também é uma boa fonte de lignanas, que são compostos vegetais que se comportam como fitoestrógenos. Os fitoestrógenos podem ajudar a regular os níveis de estrogênio, que estão associados à endometriose.
• Abóbora: A semente de abóbora é uma boa fonte de zinco, que é importante para a saúde do sistema reprodutivo. Ela também é uma boa fonte de fitoestrógenos.
• Girassol: A semente de girassol é uma boa fonte de vitamina E, que é um antioxidante que pode ajudar a reduzir a inflamação. Ela também é uma boa fonte de fitoestrógenos.
• Gergelim: O gergelim é uma boa fonte de magnésio, que é importante para a saúde geral. Ele também é uma boa fonte de lignanas.

O ciclo das sementes é geralmente realizado da seguinte forma:

• Fase menstrual: Consumir 2 colheres de sopa de cada semente por dia.
• Fase folicular: Consumir 2 colheres de sopa de linhaça e abóbora por dia.
• Fase lútea: Consumir 2 colheres de sopa de girassol e gergelim por dia.

É importante consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar o ciclo das sementes, especialmente se você estiver tomando algum medicamento.

Os benefícios potenciais do ciclo das sementes para o tratamento da endometriose incluem:

• Redução da dor: O ciclo das sementes pode ajudar a reduzir a dor associada à endometriose.
• Redução da inflamação: O ciclo das sementes pode ajudar a reduzir a inflamação, que é um fator que contribui para a endometriose.
• Melhora da fertilidade: O ciclo das sementes pode ajudar a melhorar a fertilidade nas mulheres com endometriose.

No entanto, é importante ressaltar que o ciclo das sementes não é um tratamento milagroso. Ele pode ajudar a melhorar os sintomas da endometriose, mas não é capaz de curar a doença.

Como consumir as sementes

As sementes podem ser consumidas cruas, torradas ou moídas. Elas podem ser adicionadas a smoothies, saladas, iogurtes ou cereais. Também podem ser consumidas como lanche.

Aqui estão algumas dicas para consumir as sementes:

• Lave as sementes antes de consumi-las.
• Se você for consumir as sementes cruas, certifique-se de que elas sejam frescas.
• Se você for torrar as sementes, não as torre demais, pois elas podem perder seus nutrientes.
• Se você for moer as sementes, moa-as na hora para garantir que elas tenham o máximo de nutrientes.

Efeitos colaterais

O ciclo das sementes é geralmente seguro, mas alguns efeitos colaterais podem ocorrer, como:

• Distensão abdominal
• Gases
• Constipação

Se você experimentar algum desses efeitos colaterais, reduza a quantidade de sementes que você está consumindo.

Imagem= https://mundoeducacao.uol.com.br/sexualidade/ciclo-menstrual.htm