Quantas vezes você prometeu começar a dieta na segunda-feira? Prometeu mas não conseguiu cumprir? Que tal fazer valer a promessa essa semana? Mas não adianta fazer algo muito radical, seguir essas dietas loucas da moda, hein! O negócio é comer direito, sempre optando por alimentos saudáveis, e fazer atividade física.

Segunda-feira é o dia internacional dos inícios de dieta. Depois que passa o fim de semana cheio de almoços em família, encontros com os amigos e comidas deliciosas, mas um pouco pesadas e gordurosas, chega a hora de começar uma dieta desintoxicante. Esse tipo de dieta é ideal para limpar seu organismo e ajudar a retomar a dieta de emagrecimento que foi deixada de lado para curtir os dias livres.

Para desintoxicar seu organismo, as frutas e saladas entram em cena com a missão de livrar o seu corpo de toxinas e deixar o seu fígado funcionando melhor. E consequência desse bom desempenho do fígado, queimar calorias e perder peso se torna uma tarefa mais fácil. Suco desintoxicante

Dicas:

• Por três dias, corte completamente da sua alimentação sal, açúcar, carnes e doces e reforce o seu cardápio com folhas, frutas, sucos, arroz e massas integrais e outras fontes de fibras.
• Beba muita água e coma com intervalos regulares de 3 horas e faça exercícios físicos para acompanhar a desintoxicação.
• Comer devagar!!! Duração da refeição minimo 20 minutos.
• NÃO se iluda com dietas da moda.
• Procure sempre um profissional (médico ou nutricionista) para fazer uma dieta saudável.

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Fonte: http://revistapilates.com.br/2014/02/24/segunda-feira-dia-internacional-da-dieta/

http://www.meliuz.com.br/blog/segunda-feira-dia-de-comecar-dieta/