– Fibras: frutas, vegetais, cereais integrais, chia e linhaça.
– Hidrate-se: água é essencial para o trânsito intestinal.
– Mexa-se: atividade física estimula o intestino.
– Probioticos: invista em iogurte, kefir e kombucha.
– Evite ultraprocessados: prefira comida de verdade.

Seu intestino agradece! 

Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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