Algumas escolhas podem parecer “boas ideias”, mas na verdade só atrapalham seus objetivos

Fazer dietas da moda sem orientação: Cortar grupos alimentares ou comer só sopa não é sustentável nem saudável.

Ficar sem comer o dia todo para “compensar”: Isso só piora sua relação com a comida 

Tomar chás ou medicamentos milagrosos: Esses produtos prometem muito e entregam problemas para saúde.

Viver de restrições extremas: A vida é para ser aproveitada! Comer de forma equilibrada é mais eficiente e prazeroso.

Se comparar com os outros: Cada corpo tem seu tempo e sua história. Foque no processo!

Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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