Você sabia que as principais refeições do dia são essenciais para o crescimento e desenvolvimento saudável das crianças? 💡 Comer bem em cada refeição ajuda a manter a energia, a concentração e a disposição para as atividades diárias! ⚡

🔑 Por que cada refeição é importante?

Café da manhã: A base do dia! 🌅 O café da manhã é a refeição mais importante do dia! Ele dá a energia necessária para a criança começar o dia com disposição. Inclua opções como frutas, cereais integrais e proteínas (ovos, iogurte, leite). 🥣🍓

Almoço: Nutrientes para o corpo e mente! 🥗 O almoço deve ser equilibrado, com carboidratos (arroz, batata), proteínas (frango, peixe) e vegetais (verduras e legumes). Isso ajuda no crescimento e desenvolvimento do cérebro e do corpo. 🍗🥦

Jantar: Alimentação leve e nutritiva! 🌙 O jantar precisa ser leve, mas nutritivo. Invista em sopas, saladas e pratos com proteínas magras e carboidratos integrais para que a criança tenha uma boa noite de sono e recupere suas energias. 🥘🌾

✨ Dica extra: Entre as refeições, lanches saudáveis como frutas, castanhas ou iogurtes também são importantes para manter a energia da criança ao longo do dia! 🍏🍌

Lembre-se: Refeições balanceadas e bem distribuídas ao longo do dia são essenciais para o bem-estar físico e mental dos pequenos! 💚