Café da manhã saudável: Pães integrais, frutas e suco natural.
Movimente-se: Caminhada no parque ou brincadeiras no quintal.
Almoço equilibrado: Saladas, grelhados e temperos naturais.
Conexão: Jogos, filmes ou conversas em família.
Lanche leve: Salada de frutas com iogurte ou bolo integral.

Aproveite o dia com equilíbrio e alegria!

Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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