Uma alimentação saudável é essencial para fortalecer o sistema imunológico dos pequenos! Aqui estão alguns alimentos poderosos que ajudam a manter as defesas altas:

Frutas cítricas (laranja, limão, kiwi) – Ricas em vitamina C que estimula as defesas do corpo.

Frutas vermelhas (morango, amora) – Cheias de antioxidantes e vitamina C.

Vegetais verdes (espinafre, couve, brócolis) – Fontes de vitamina A, C e folato.

Alho e cebola – Têm propriedades antimicrobianas que ajudam a combater infecções.

Iogurte natural – Contém probióticos que ajudam a manter o intestino saudável.

Peixes gordos (salmão, sardinha) – Ricos em ômega-3, que fortalece a imunidade.

Sementes de abóbora – Uma boa fonte de zinco, que ativa as células de defesa.

Dê ao seu filho uma alimentação colorida e cheia de nutrientes para manter a saúde em dia! 🌱💚