Você sabia que cerca de 70% dos resultados no ganho de massa muscular vem da alimentação? Isso mesmo! Treinar é essencial, mas o que você coloca no prato é o que realmente alimenta seus músculos e faz a diferença nos resultados.

👉 Como turbinar seu prato?

• Proteínas : auxiliam na construção muscular.
• Carboidratos : fornecem a energia necessária para o treino e a recuperação.
• Gorduras boas : ajudam na produção hormonal, essencial para o crescimento muscular.

Treine com foco, mas não subestime o poder da sua alimentação. Lembre-se: músculos fortes iniciados na cozinha!

Texto de: Futura nutricionista Tainan Silva. Imagem por: Canva.