Após o treino, seu corpo é como uma esponja, pronto para absorver os nutrientes que vão ajudar na recuperação e no fortalecimento muscular. É a hora ideal para fornecer a energia e os nutrientes certos!

💡 Sugestão de refeição pós-treino:

• Frango grelhado : fonte de proteína para proteção muscular.
• Batata-doce : carboidrato complexo para repor energia.
• Brócolis refogado : fibras, vitaminas e minerais para turbinar sua saúde.

Essa combinação equilibrada oferece o combustível perfeito para você recuperar suas forças, fortalecer seus músculos e alcançar seus objetivos!

Experimente essa refeição hoje e sinta a diferença nos resultados do seu treino. O sucesso começa na escolha do prato certo!

Texto de: Futura nutricionista Tainan Silva. Imagem por: Canva.